Sihat dan Seksi....

Deep Squat
Mencangkung sambil imbangi kedua tangan ke hadapan

Side Squat
Bengkokkan kaki kanan 90 darjah ke hadapan dan kaki kiri diluruskan di sisi (Ulang pergerakan dan tukar posisi kaki sebelah lagi0

Kick Squat
Cangkung dan bounce sambil kaki sebelah kanan merenggang ke sisi (ulangi kaki sebelah lagi)


Selamat mencuba... sayangi diri dan jangan mudah berputus asa... setiap wanita punyai kecantikan masing-masing...

Love;
Ezranie