O1....Philosophy....

He who conquers other is strong....
He who conquers himself is mighty...
He who know when he is ready....

Perfect Ptactice makes perfect....

Failure makes us strong....

Make friends with your enemies....

Tired but delicious......

Conquer your environment....

Move ahead go beyond...

Remember what you can do as you ready...you struggle when you adapt...never quick....

Don't run before you run....

Its all about zumbaaaa

Zumba include dance and aerobic. Zumba's choreography incorporates hip-hop, salsa, samba, martial art and others element. So letssssss zumbaaaaaa....

Beachwear That You Should Know And Alert.....

Beachwear that you should know......... You should try it...

 

Mencintai..dicintai... mengecewakan... dan dikecewakan....

Apabila di cintai... semuanya indah.... apabila dikecewakan semuanya hancur..... apabila kesenangan di hadapi... semua lupa diri... keglamoran... kekayaan menjadikan manusia alpa dan lupa diri... hanyut... sehingga menyakitkan hati orang lain yang setia menunggu... kebaikan dibalas kejahatan... apabila di puncak kesenangan... dengan mudah melafazkan kata perpisahan yang tiada tahu sebabnya... wanita cantik menjadikan mata menjadi buta... lupa kepada yang setia menanti... menghancurkan...menyakiti dan membuatkan yang setia menanti merana memikirkan apa yang terjadi... yang ada cuma maki hamun... itulah manusia yang lupa diri dikejar arus keglamoran dan kekayaan.... sanggup melakukan apa saja yang bodoh... Kekecewaan yang tidak dapat dibendung kerna harapan musnah sekelip mata tanpa alasan.... digunakan untuk kesenangan... apabila sudah berada di puncak mudah lupa diri... tiada belas kasihan dan tiada maaf... semua itu mengajar untuk menutup seluruh pintu hati untuk tidak terbuka kedua kalinya.... Memori indah akan diingati walaupun dimaki hamun.... air mata tercurah tanpa henti... Tuhan berilah petunjuk dan kekuatan agar dapat meneruskan kehidupan yang lebih sempurna dan biarlah Tuhan membalas segala yang berlaku.....

I Love Clutch !!!!!!

BEDAZZLED BEAUTY.....

Make a grand entrance to your party with these bejewelled companions......

I love clutch... one day i want to be a clutch designer,,, GOD will... amennnn.... 

7 aktiviti mudah bakar 300 kalori dan kekal langsing...

Berlari >>>> lakukan selama 30 minit (ikut kemampuan dan guna kasut yang sesuai - do it slowly..)

Berbasikal >>>> Kayuh dengan jarak sekitar 10 km

Berenang >>>>> buat selama 20 minit

Lompat Tali >>>>> bakarlah 300 kalori dalam hanya 15 minit...

Berlari di treadmill >>>>> Lakukan secara konsisten selama 30 minit (mulakan dengan kelajuan sederhana dan tambah sedikit demi sedikit )

Guna Stepper >>>> Bersenam umpana memanjat tangga. Lakukan dalam 30 minit..

Skuash >>>>> Dalam tempoh 15 - 20 minit bermain skuash dapat membakar sehingga 300 kalori...

SELAMAT MENCUBA....

Dear friends....

 If you want to lost weight... do it consistently... i'm sure you can do it....  LOVE YOURSELF.....

Love
ezranie......

Sihat dan Seksi....

Deep Squat
Mencangkung sambil imbangi kedua tangan ke hadapan

Side Squat
Bengkokkan kaki kanan 90 darjah ke hadapan dan kaki kiri diluruskan di sisi (Ulang pergerakan dan tukar posisi kaki sebelah lagi0

Kick Squat
Cangkung dan bounce sambil kaki sebelah kanan merenggang ke sisi (ulangi kaki sebelah lagi)


Selamat mencuba... sayangi diri dan jangan mudah berputus asa... setiap wanita punyai kecantikan masing-masing...

Love;
Ezranie

ezranie fashionista

Dress: JP Boutique

Shoe: Vincci

Clutch : Lancome Paris

Dress: Doublewoot

Shoes : Emilio Valentino

Watch : Guess

Korea....

2012 memberi kenangan terindah apabila berjaya menjejakkan kaki ke korea... yahooooo.... banyak kenangan tidak dapat dilupakan... koreaaaaa tunggu 2014 ku akan jejaki lagi.....